FilioLou.
Fitness
Workouts
Αφιερώνοντας 20-30 λεπτά καθημερινά και ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο ζωής, θα δεις το σώμα σου να αλλάζει και την αυτοπεποίθηση σου να εκτοξεύεται!
Κάθε μέρα ένα καινούργιο πρόγραμμα γυμναστικής σε περιμένει.
Θα χρειαστείς 20 με 40 λεπτά για να πετύχεις το στόχο σου.
Για εσένα που ξεκίνησες τώρα, αλλά και για εσένα που είσαι ήδη εξοικειωμένη.
Προσοχή, αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής.
Ενδυναμώνει το κέντρο και βελτιώνει την ισορροπία:
Συγκεκριμένα ενδυναμώνει τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ, το κέντρο μας, με αποτέλεσμα να χαρίζει έναν δυνατό και ευθυτενή κορμό και φυσικά πολύ καλή ισορροπία.
Βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και στην τόνωση των μυών:
Αν υπάρχουν μυοσκελετικά προβλήματα όπως είναι η κύφωση, η λόρδωση , η σκολίωση κλπ τότε το πιλάτες είναι η ιδανική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.
Βελτίωση της αναπνοής:
το πιλάτες επικεντρώνεται στην σωστή αναπνοή. Σε συνδυασμό με την αναπνοή και τη σωστή λειτουργία της μεθόδου αφενός βλέπουμε τα αποτέλεσματα της μεθόδου γρηγορότερα και αφετέρου μετά από κάθε μάθημα αισθανόμαστε ευεξία και ένα συναίσθημα χαλάρωσης.
Eisai telia me voithai poli h gimnastiki kai h diatrofi mazi sou. Kai se thafmazo para poli idika to pos megalonis thn iperoxi kori sou 
Έχει αλλάξει η διάθεση μου με τα προγράμματα αυτα!!! Συνεχισε αυτο που κανεις!!!! Ευχαριστούμε παρα πολυ!!! καλό βράδυ!!!
Είσαι φοβερή σε θαυμάζω για οτι κανεις και ειδικά για την γυμναστική που εχω ξεκινησει μαζι σου φιλακια πολλα πολλα 😘 😘
Μετά απο έναν μήνα γυμναστικής και οχι καθημερινα επειδη εκανα και κάποια “τσιτ” σε λιγο χρονικο διάστημα εχω τέλεια αποτελέσματα, ενταξει έχω πάθει σοκκ, εισαι υπέροχη !!!
Γεια σας, καλη χρονια!!! Εχω δει αποτελέσματα με την γυμναστική, εχω φουλ αυτοπεποίθηση και πραγματικά δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα απο το να νιωθεις καλα με το σωμα σου !!! Ευχαριστώωωωω…
Σας παρακολουθώ απο το πρώτο βίντεο που είχατε ανεβάσει μόλις ειχατε γεννήσει. Ήθελα να σας στείλω μήνυμα γτ πολλα λένε διάφοροι. Είναι δευτερος μήνας που συνεχίζω το πρόγραμμα γτ είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη.
Συγχαρητήρια για την σελίδα filioworkouts! Έχω πορωθει και δεν χανω ημέρα γυμναστικής εδω και λίγο καιρό που το ξεκκίνησα! Ανανέωσα την συνδρομή ήδη και για δευτερο μήνα!!! Ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστώ πολύ! Εχω τρελαθεί με τα προγράμματα, αν κ όλους τους γύρους δεν τους καταφέρνω 🤣 , οι γοφοί μου όμως τεράστια διαφορά. Thank u
