Προσοχή, αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής.
Ενδυναμώνει το κέντρο και βελτιώνει την ισορροπία:
Συγκεκριμένα ενδυναμώνει τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ, το κέντρο μας, με αποτέλεσμα να χαρίζει έναν δυνατό και ευθυτενή κορμό και φυσικά πολύ καλή ισορροπία.
Βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και στην τόνωση των μυών:
Αν υπάρχουν μυοσκελετικά προβλήματα όπως είναι η κύφωση, η λόρδωση , η σκολίωση κλπ τότε το πιλάτες είναι η ιδανική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.
Βελτίωση της αναπνοής:
το πιλάτες επικεντρώνεται στην σωστή αναπνοή. Σε συνδυασμό με την αναπνοή και τη σωστή λειτουργία της μεθόδου αφενός βλέπουμε τα αποτέλεσματα της μεθόδου γρηγορότερα και αφετέρου μετά από κάθε μάθημα αισθανόμαστε ευεξία και ένα συναίσθημα χαλάρωσης.