Slide
slider-item
slider-item
FilioLou.
Fitness
Workouts

Αφιερώνοντας 20-30 λεπτά καθημερινά και ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο ζωής, θα δεις το σώμα σου να αλλάζει και την αυτοπεποίθηση σου να εκτοξεύεται!

Slide
slider-item
slider-item
FilioLou.
Fitness Workouts

Αφιερώνοντας 20-30 λεπτά καθημερινά και ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο ζωής, θα δεις το σώμα σου να αλλάζει και την αυτοπεποίθηση σου να εκτοξεύεται!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα.

Κάθε μέρα ένα καινούργιο πρόγραμμα γυμναστικής σε περιμένει.

Κυκλική Προπόνηση HIIT.

Θα χρειαστείς 20 με 40 λεπτά για να πετύχεις το στόχο σου.

Προσαρμοσμένα Προγράμματα.

Για εσένα που ξεκίνησες τώρα, αλλά και για εσένα που είσαι ήδη εξοικειωμένη.

Επίβλεψη Προγραμμάτων Γυμναστικής

Η δημιουργία και η επίβλεψη, όλων των προγραμμάτων γυμναστικής που θα βρείτε στο σάιτ μας, πραγματοποιείται από τον Μιλτιάδη Στεφόπουλο - Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.

Προσοχή, αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής.

Μερικά απο τα οφέλη της

Μοντέρνα Yoga

  • Ενίσχυση κορμού
  • Καλύτερη στήριξη και στάση σώματος
  • Άνοιγμα θώρακα
  • Βελτίωση Αναπνοής
  • Ευλυγισία και ελαστικότητα

Στις περισσότερες ασκήσεις γιόγκα το σώμα χρησιμοποιεί τη “δύναμη” που μπορεί να παράξει για να “ξυπνήσει” διαφορετικές μυικές ομάδες. Η παράλληλη ενεργοποίηση πολλών μυών – που συνήθως είναι παραμελημένοι – κάνει την διαφορά. Σταδιακά όλοι οι μύες ενεργοποιούνται, δυναμώνουν και γίνονται πιο ελαστικοί.

Μερικά απο τα οφέλη της

Μοντέρνα Yoga

  • Ενίσχυση κορμού
  • Καλύτερη στήριξη και στάση σώματος
  • Άνοιγμα θώρακα
  • Βελτίωση Αναπνοής
  • Ευλυγισία και ελαστικότητα

Στις περισσότερες ασκήσεις γιόγκα το σώμα χρησιμοποιεί τη “δύναμη” που μπορεί να παράξει για να “ξυπνήσει” διαφορετικές μυικές ομάδες. Η παράλληλη ενεργοποίηση πολλών μυών – που συνήθως είναι παραμελημένοι – κάνει την διαφορά. Σταδιακά όλοι οι μύες ενεργοποιούνται, δυναμώνουν και γίνονται πιο ελαστικοί.

Pilates

Ενδυναμώνει το κέντρο και βελτιώνει την ισορροπία:
Συγκεκριμένα ενδυναμώνει τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ, το κέντρο μας, με αποτέλεσμα να χαρίζει έναν δυνατό και ευθυτενή κορμό και φυσικά πολύ καλή ισορροπία.

Βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και στην τόνωση των μυών:
Αν υπάρχουν μυοσκελετικά προβλήματα όπως είναι η κύφωση, η λόρδωση , η σκολίωση κλπ τότε το πιλάτες είναι η ιδανική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.

Βελτίωση της αναπνοής:
το πιλάτες επικεντρώνεται στην σωστή αναπνοή. Σε συνδυασμό με την αναπνοή και τη σωστή λειτουργία της μεθόδου αφενός βλέπουμε τα αποτέλεσματα της μεθόδου γρηγορότερα και αφετέρου μετά από κάθε μάθημα αισθανόμαστε ευεξία και ένα συναίσθημα χαλάρωσης.

Μηνύματα Αγάπης

Η αγάπης σας, μας δίνει δύναμη να προχωράμε!
  • Eisai telia me voithai poli h gimnastiki kai h diatrofi mazi sou. Kai se thafmazo para poli idika to pos megalonis thn iperoxi kori sou ❤️❤️❤️❤️

     

    Instagram User
  • Έχει αλλάξει η διάθεση μου με τα προγράμματα αυτα!!! Συνεχισε αυτο που κανεις!!!! Ευχαριστούμε παρα πολυ!!! ❤️ καλό βράδυ!!!

     

    Instagram User
  • Είσαι φοβερή σε θαυμάζω για οτι κανεις και ειδικά για την γυμναστική που εχω ξεκινησει μαζι σου φιλακια πολλα πολλα 😘 😘  ❤️

     

    Instagram User
  • Μετά απο έναν μήνα γυμναστικής και οχι καθημερινα επειδη εκανα και κάποια “τσιτ” σε λιγο χρονικο διάστημα εχω τέλεια αποτελέσματα, ενταξει έχω πάθει σοκκ, εισαι υπέροχη !!! ❤️ ❤️

    Instagram User
  • Γεια σας, καλη χρονια!!! Εχω δει αποτελέσματα με την γυμναστική, εχω φουλ αυτοπεποίθηση και πραγματικά δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα απο το να νιωθεις καλα με το σωμα σου !!! Ευχαριστώωωωω… ❤️

    Instagram User
  • Σας παρακολουθώ απο το πρώτο βίντεο που είχατε ανεβάσει μόλις ειχατε γεννήσει. Ήθελα να σας στείλω μήνυμα γτ πολλα λένε διάφοροι. Είναι δευτερος μήνας που συνεχίζω το πρόγραμμα γτ είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη.

    Instagram User
  • Συγχαρητήρια για την σελίδα filioworkouts! Έχω πορωθει και δεν χανω ημέρα γυμναστικής εδω και λίγο καιρό που το ξεκκίνησα! Ανανέωσα την συνδρομή ήδη και για δευτερο μήνα!!! Ευχαριστώ πολύ ❤️ ❤️ ❤️

    Instagram User
  • Ευχαριστώ πολύ! Εχω τρελαθεί με τα προγράμματα, αν κ όλους τους γύρους δεν τους καταφέρνω 🤣 , οι γοφοί μου όμως τεράστια διαφορά. Thank u ❤️

     

    Instagram User

Subscribe στο newsletter μας

Εγγραφείτε για να ενημερώνεστε με νέα προγράμματα.
error: Το περιεχόμενο της σελίδας προστατεύεται !!